2.2 растяжение лестничных мышц
Для выполнения упражнения по растяжению лестничных мышц необходимо зафиксировать их в местах крепления за грудинно-ключичной сосцевидной мышцей и выполнить движение головой, как на видео. Возвращаете голову назад, повторяете фиксацию заново и выполняете растягивающее движение заново. Упражнение выполняется 5-6 раз один-два раза в день.